糖質制限メニュー🐷
こんにちは、hcです😊
判定日から2日経ちました🌟
ちょっと胸が張るぐらいで体調は特に変化ありません😙
今日は日常生活のブログを書いていきたいと思います✨
糖質制限メニュー
仕事を辞めてからというもの体重が増え続けています。
このままじゃまずい、、と思いつつも食べる量を減らすことが出来ず🥲
そんなわたしが最近ハマっている糖質制限メニューが「鶏ムネのゆで肉」です!
「鶏ムネ肉」の塊を買ってきて、沸騰したお湯に塩少々砂糖少々入れ、お肉をそのまま鍋にドボンと入れて沸騰したら火を止めます。
フタをして20~30分放置後、取り出してお刺身みたいにカット!✂️
タッパーに入れて保存します。
ワサビしょうゆでそのまま食べたり、野菜サラダの上にのせたり、写真みたいにランチボウルにしたり↓
ごはんの量を減らして、サラダとお肉でカサ増ししたメニューです😂
わたしは辛いのが好きなので、タレはコチュジャンと味噌とごま油としょうゆを1:1で混ぜたタレを作ってかけて食べてまーす!
市販のドレッシングでも全然おいしいです😄
おなかにたまるのでかなりおすすめです✨
ストレッチもしてる
体がかたいわたしはストレッチが大の苦手。
ですが増えゆく体重を前にストレッチを始めました。
採卵前後と移植後はお休みしていましたが、それ以外は出来そうなストレッチをYouTubeで検索して体を動かしていました🦌
わたしがよくやっていたのは「ひなちゃんねる」というチャンネルのストレッチです!
1回10分くらいですし、やり終わると体伸びたな!って感覚になります✨
「ひなちゃんねる」は他にもハード系の運動動画もあるので合うものを探してやってみてください😚
ひなちゃんが可愛くてスタイルが良いのでモチベーションがあがります🥹笑